הורים וילדים

כולנו אוהבים את הילדים שלנו והם כל עולמנו – אך ברור באותו אופן כי זה אף פעם לא פשוט, גם כשהם מגיעים לגיל הבגרות. נראה שכל הזמן הורים מחפשים פתרונות לבעיות המשמעת וההתנהגות של ילדיהם, גם בבית וגם בלימודים ובחברה. לעומת בעבר, בה אבותינו הסתפקו בקשיחות ויד קשה, ההורים המודרניים מחפשים פתרונות חלופיים לכך, ואכן האפשרויות הן רבות.

תארו לכם את הסיטואציה הבאה: הנער המתבגר הופך למרדן. מתחצף אליכם, למורים, מבריז מבית הספר וגם כשהוא מגיע, מדובר על חמש שעות של בעיות התנהגות ללא סוף. מדובר על בעיה שכיחה בין הורים לילדים, ועל מנת לפתור אותה נוכל להיעזר בצוות הפסיכולוגי של בית הספר, או לצורך העניין לפנות לעזרה חיצונית.

בכל גיל של הילד ניתקל בבעיות בין הורים וילדים השכיחות לאותה התקופה. לעתים לא משנה כמה נשתדל לחנך אותם בצורה הטובה ביותר, ולערכים הטובים ביותר, ישנה לצערנו גם השפעה חיצונית של הסביבה והתנהגות האופיינית לגיל מסוים.

הורים רבים כי מרגישים שהעסק גדול עליהם והם אינם יודעים מה עוד נותר לעשות, פונים בדרך כלל לפסיכולוג לילדים ונוער.

בעיות בין הורים וילדים גם באינטרנט ובספרים

משפחות רבות, בהם הילדים, אכן מרגישים כי מאז השיחות אצל הפסיכולוג, המצב בבית ובלימודים השתפר. בנוסף, ילדים ונערים דיווחו כי השיחות עזרו להם גם מבחינה חברתית והרגשת הביטחון העצמי שלהם.

בעיות בין הורים וילדים באמצעות פסיכולוג נוכל למצוא גם באינטרנט. כאשר אתם מעוניינים לבחון אפשרות של עזרה חיצונית, תוכלו להיכנס לפורומים רבים בנושא הורים וילדים. פורומים אלו מנוהלים בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע או גולשים שהם עצמם הורים, שם תוכלו לשאול שאלות ולקבל טיפים והמלצות לסיטואציות מסוימות.

כמו כן, באינטרנט תוכלו לחפש כתבות ומאמרים העוסקים בנושא הורות, ילדים קטנים, נוער והשפעות גיל ההתבגרות וכן כל כתבה אחרת, גם אם אין בעיה ספציפית לעת זו, אלא רק ללמוד ולהחכים בנושא, שכן לנו ההורים תמיד יש מה ללמוד על עצמנו ועל ילדינו.

גם בחנויות הספרים נוכל למצוא עזרה רבה בכל הקשור להורים וילדים – כבר החל מספרי ההיריון והלידה הנפוצים. כמו באינטרנט, שם נוכל לקרוא פרקים שלמים על התנהגויות וסיטואציות מסוימות, אשר כל אלו נכתבו על ידי בעלי מקצוע רבים ומנוסים מתחום הפסיכולוגיה והחינוך. עוד כתבות ומאמרים בנושא הורים וילדים נוכל למצוא גם במגזינים החודשיים ובעיתונים.

שיווק גרילה

מהו שיווק גרילה ומהם העקרונות שמנחים כל מי שרוצה לשווק עסק או מוצר על בסיס שיווק מסוג זה? ובכלל, האם מונח שהתחיל לפני עשרות שנים עדיין מתאים ועובד גם בימינו?

בשנת 1984, אדם בשם ג'יי קונראד לוינסון טבע את המונח שיווק גרילה שבספרדית המשמעות שלו היא מלחמה קטנה. מדובר באסטרטגיה שיווקית שכל המיקוד שלה הוא על העברת מידע באופן אשר ישפיע על תהליך קבלת החלטות בקרב כל מי שנחשב לקוח פוטנציאלי עבור העסק או קונה פוטנציאלי עבור מוצר ספציפי. למעשה, העברת המסר צריכה להיעשות באופן שיגרום לאנשים להעביר את המידע הלאה, לרשת החברתית שלהם (ולא בהכרח הרשת הווירטואלית, אך כמובן שגם זו חשובה ונחוצה).

הדרך שבה המידע מועבר אל הלקוחות הפוטנציאליים חייבת להיות יצירתית ומקורית מבלי שיהיו יחסי ציבור או קמפיינים פרסומיים גרנדיוזיים, נקרא לזה כך. במילים אחרות, הכל צריך להיעשות בצורה שאינה כופה את עצמה על הלקוחות הפוטנציאליים. לדוגמא, פרסומות לפני סרטונים אונליין, למשל ביוטיוב, אינן נחשבות לשיווק גרילה, ובפרט אם אין אפשרות לדלג על הפרסומת לפני שהיא נגרמת כעבור מספר שניות.

לא רק לעסקים קטנים

לפני זמן מה, שיווק גרילה היה כלי פרסומי שהיה נפוץ בעיקר ואולי אף באופן בלעדי בקרב עסקים קטנים שלא היה ברשותם תקציב ענק למטרות פרסום ושיווק, יחסי ציבור וכן הלאה. במהלך השנים, השיווק הזה נכנס גם אל תוך עסקים גדולים שיש להם תקציבי ענק כדי שיוכלו ללכוד בצורה יותר טובה את תשומת ליבם של הלקוחות הפוטנציאליים, וכך להגדיל את המכירות והרווחים.

שיווק גרילה נחשב לשיווק שיש לו רמת מיקוד גבוהה מאוד, ובדרך כלל נעשה בו שימוש בפלטפורמות שקהל היעד מכיר ומשתמש בהן הרבה, לדוגמא רשתות חברתיות והאינטרנט בכללותו. כמו כן, לעתים משתמשים באנשים שנחשבים למובילי דעה, כמו סלבריטאים. דרכים נוספות הן שליחת מיילים רלוונטיים ומעניינים, תקשורת ומסירת מידע דרך פורומים ועוד.

העקרונות של שיווק גרילה

אם אתם מעוניינים להתחיל בשיווק מעין זה, יש כמה עקרונות שעליכם לפעול לפיהם:

• מיקוד במטרה אחת.
• יש להיות חדשניים, מקוריים ויצירתיים.
• לעשות את השיווק ללא מחשבה על המתחרות. אדרבא, כדאי לעשות שיתופי פעולה עם עסקים או חברות בעלי אינטרס משותף.
• השיווק צריך לכלול מספר מקורות, וכמובן שאין לוותר על הטכנולוגיה שהיא הכלי החשוב ביותר להעברת המסרים.

טיפ לסיום

לא משנה אם זה שיווק גרילה או שיווק מסוג אחר, תמיד חשוב לצאת החוצה עם המסרים רק אחרי שבוחנים את השוק היטב. לשם כך, יש לבצע מחקרי שוק מקיפים, עם דגש על הבנת הלקוחות הפוטנציאליים, ולפי זה לבנות את מערך השיווק.

ציוד ספורט 

ציוד ספורט הוא נחוץ על מנת לעשות כושר בצורה הנכונה ולהשיג את המטרות המבוקשות מהפעילות הגופנית. יש ציוד בטווח רחב של מחירים, החל מכמה עשרות שקלים ועד אלפי שקלים ומעלה.

אם אתם רוצים להיכנס לכושר ולעשות פעילויות גופנית בצורה הנכונה, אתם תצטרכו ציוד ספורט מקצועי שיעזור לכם להשיג את התוצאות הרצויות. כל אחד מכם יכול למצוא את הציוד שמתאים לו, לפי תוכנית האימונים והמטרות שרוצים להשיג. המחירים משתנים בהתאם ליצרנית ולאיכות של הציוד, ולכן אפשר להשיג ציוד זול אבל כדאי להשקיע בציוד מקצועי והטוב ביותר.

ציוד בעשרות שקלים

יש ציוד ספורט פשוט יחסית, שהעלויות שלו הן נמוכות. באשר למשקולות, הן כולן פחות או יותר אותו הדבר ומספקות את אותו משקל נגדי שצריך לחיזוק שרירים, גם כשהן שייכות ליצרנית שאינה מובילה בתחום הספורט. משום כך, אפשר להסתפק בכאלה שעלותן היא כמה עשרות שקלים.

ציוד ספורט נוסף שעלותו היא כמה עשרות שקלים: גומיות לחיזוק השרירים וחיטוב הגוף, חבל קפיצה, משקולות קרסול ועוד.

ציוד ספורט במאות שקלים

מאות שקלים יכולים להשיג לכם ציוד מקצועי איכותי במיוחד, גם כזה שיש לו תחליפים זולים וגם כזה שאין לו תחליפים. בגזרת 3 ספרות, אפשר להשיג כפפות אגרוף, קיקבוקסינג ועוד, שק אגרוף, משקולות קטל-בל (אביזר פופולארי בקרב אלו שעושים אימון לחיזוק השרירים), מעמד למשקולות, כדור כוח מגומי או מעור ועוד.

אם כן, ניתן למצוא במאות שקלים ציוד משלים או ציוד לאחסון ושמירה על הציוד הזול יותר. באשר לציוד הזה, איכות ושם מותג הם חשובים מאוד, בפרט אם מדובר בדברים כמו מעמד למשקולות שצריך להיות חזק במיוחד כדי למנוע נזק ופציעות גופניות.

ציוד באלפי שקלים ומעלה

ציוד ספורט במחירים של אלפי שקלים ומעלה הוא ציוד מתקדם במיוחד, ולרוב גם טכנולוגי. ניקח לדוגמא את המולטי-טריינרים שהם מכשירי כושר שאיתם אפשר לעבוד על כמה אזורים בגוף; ממש כמו מכשירי הכושר שיש בחדרי כושר מקצועיים. מכשיר איכותי עם מגוון "תחנות" אימון עולה לא פחות מ 1500 שקלים בערך.

עוד באלפי שקלים ומעלה, אפשר להשיג מכשירי ריצה, שאלו יכולים להגיע גם למחירים של 10 אלף שקלים ויותר. מתאמנים מתחילים יכולים להסתפק במכשירי ריצה פחות יקרים, אך בכל מקרה מומלץ לקנות מכשירים שמתקפלים על מנת שיהיה קל לאחסן אותן בתוך הבית. ככל שמכשיר הריצה יקר יותר, הוא איכותי יותר וגם מציע טווח מהירות גדול יותר, מגוון אופציות למעקב במהלך הריצה, תצוגה משוכללת ועוד.

לסיכום, כל מי שמתאמן יכול לבחור האם הוא ישקיע עשרות שקלים בכושר הגופני שלו או יותר. אם מסתכלים על הכושר כחלק מאורח החיים, בהחלט מומלץ להשקיע גם בציוד המתקדם והיקר יותר.

קיימות וסביבה

קיימות וסביבה הם למעשה שני מושגים שקשורים זה בזה. קיימות הינו מושג המציין שמירה על תהליך או מצב קיים לאורך זמן.

עם התפתחות תרבות הצריכה וגידול מספר בני האדם בארץ ובעולם, נגרמו שינויים רבים בסביבה ובטבע. מערכות בסיסיות הקיימות בטבע, דוגמת מערכות החמצן, המים והיערות מסייעות לנו בתחומים רבים בחיינו. האטמוספירה שומרת על שכבת ההגנה מפני נזקי השמש, הימים והנהרות מווסתים את הטמפרטורה על פני כדור הארץ ועשירים במזון, היערות מכילים עצים רבים המסייעים להעלאת כמות החמצן והורדת כמות הפחמן הדו חמצני ועוד.

האדם החי בתרבות המערבית של ימינו, מעוניין לספק לעצמו צרכים אנושיים בסיסיים, דוגמת יצירת האנרגיה והמזון שלו. אך למרבה הצער, תוך כדי תהליך הייצור נפגע האיזון האקולוגי העדין ומשאבי הטבע מדלדלים.

פתרון הניהול הסביבתי

כיצד עוצרים את הגלגל הענק של הפגיעה במשאבים חיוניים אלו? הפתרון מתחיל במודעות.  הדרך העיקרית  לשמירת מאזן קיימות וסביבה נקראת "ניהול סביבתי". ניהול סביבתי הוא למעשה ניהול כל מאגרי הטבע תוך התבססות על עקרון הקיימות. למשאבי הטבע צריכה להיות התחדשות תמידית, כיוון שקצב ניצול המשאבים צריך להיות נמוך יותר מקצב ההתחדשות כדי שישמר האיזון.

תהליכי ניהול סביבתי כוללים בין היתר: ניהול המים הקיימים במאגרים ובאוקיינוסים כדי שלא ילכו לאיבוד, ניהול הקרקע והחקלאות באופן של חקלאות אורגנית המאפשרת מינימום התערבות בתהליכי הטבע, מחזור חומרי גלם וייצור חומרים מתכלים כדי למנוע היווצרות כימיקלים מזיקים ועוד ועוד.

את הניהול הסביבתי לשמירת מאזן הקיימות וסביבה ניתן לערוך גם במסגרות כלליות דוגמת אוקיינוסים וקרקעות וגם במסגרות קטנות יותר, דוגמת גינות ביתיות ויערות גשם טרופיים.

קיימות וסביבה בבתי הספר

חלק מבתי הספר משיקים תכניות לימודים בנושא "קיימות וסביבה". המטרה בתכניות אלו היא להגביר את המודעות לחשיבות המשאבים העולמיים והפרטיים הנמצאים על פני כדור הארץ. חשיבות לימודי הקיימות בבתי הספר נראית במבט ראשון כשולית, אך למען האמת היא רבה מאוד. למרות שילדים צעירים אינם מספיק בוגרים על מנת להבין את השפעת נושא הקיימות על העולם, הם מצויים בשלב המתאים ביותר לחינוך והקניית הרגלים נכונים בנושאים אלו. הקניית נושא קיימות וסביבה בבתי הספר מתבססת בעיקר על רכישת הרגלים נכונים בתחומי חיסכון במים, בדלק, בחשמל ובמשאבים נוספים המצויים בעולם. הילדים לומדים לטפח גינה אקולוגית המסייעת לשמירה על משאבי הטבע, להתפעם מסביבתם הטבעית וממיני הצמחים המצויים בה ותוך כדי רוכשים מודעות אמתית לשמירה על הקיים בסביבה.

קיימות לימודים

תכנית קיימות ללימודים נוצרה כדי להכשיר סטודנטים לפתח יוזמות סביבתיות כדי לשמור על המשאבים הטבעיים הקיימים על פני כדור הארץ.

בעבר, תרבות הצריכה לא הייתה מפותחת כלל וכלל והאדם התפרנס והתקיים אך ורק ממה שקיים בטבע. אנשים חרשו את האדמה, והיא הניבה עבורם יבול רב, הים היה מקור חיים שסיפק עבור האדם את מזונו, והיער היה משאב טבעי שלא נפגע על ידי האדם. בחלוף השנים, עם התפתחות הטכנולוגיה, אנשים למדו כיצד לנצל את הטבע עבור צרכיהם הבסיסיים וכתוצאה מכך – האיזון האקולוגי הופר.

תהליך הייצור של האדם, לוקח את המשאבים הטבעיים הקיימים בטבע – דוגמת המים והחמצן, ומשתמש בהם באופן "מבוזבז". נוצר מצב שהאדם למד לייצר מוצרים רבים, אך להשתמש בהם לעיתים רחוקות. בעקבות הייצור המוגבר נפגע האיזון של המערכות הטבעיות על פני כדור הארץ ונוצרו בעיות בריאותיות, סביבתיות וכלכליות.

קיימות – למה היא כל כך חשובה?

חשוב לדעת שקורסי קיימות בלימודים באוניברסיטאות או בקורסים חיצוניים לא רק יסייעו לכם לרכוש ידע מבוקש, אלא יועילו בתחומי חיים נוספים. הקיימות נוגעת לכל המגזרים – הפרטי, העסקי וגם הציבורי. חלק אינטגרלי מהלימוד הוא שימת דגש על כל הפרמטרים לשמירה על האיזון הסביבתי ובניית תכניות סביבן – שינוי בניה עירונית וסביבתית, עידוד צרכנות סביבתית, טיפול במפגעים סביבתיים ועידוד שימוש בחומרים ירוקים ומתכלים. כל אלו הם תהליכים הלוקחים בחשבון את המשאבים העדינים הקיימים על פני כדור הארץ, ומסייעים בשמירה עליהם. קיימות בלימודים מסייעת לאדם להיות מחושב יותר ומודע יותר לתהליכים המתרחשים בסביבתו.

קיימות לימודים – מהי תכנית הלימודים?

ניתן ללמוד קיימות בלימודים לתואר ראשון. הלימודים מתפרסים על פני שלוש שנים ברוב האוניברסיטאות ברחבי הארץ. הלימודים נעשים לרוב תוך כדי תארים אחרים דוגמת תואר בכלכלה, ממשל או תואר במדיניות ציבורית. כמו כן, ניתן ללמוד את הנושא גם במסגרת קורסים שמטרתם להכשיר מורים להובלת הנושא בבתי הספר. הסטודנטים הלומדים קורסים בתחומים אלו מוכשרים למציאת פתרונות לאיזון בין צרכים סביבתיים, חברתיים וכלכליים. כל נושא שנלמד מוצג לאחר מכן בצורת עבודה יישומית. בין הנושאים הנלמדים:  תכנון משק המים בישראל והתאמתו לאיזון האקולוגי העדין, כלכלת משאבי האנרגיה, קיימות בשלטון, קיימות במסגרת בניה ירוקה, יזמות סביבתית ועוד. תלמיד שלומד במסגרות שונות של קיימות לימודים, אמור להגיע בסיום לימודיו להובלת מהלכים עסקיים תוך התמודדות עם האתגרים הסביבתיים ושמירה על איזונם.