10,000 צעדים ביום: היעד שנולד במשרד שיווק יפני, לא במעבדה
בקצרה: המספר 10,000 הגיע מקמפיין פדומטרים ביפן של שנות השישים ולא ממחקר רפואי. מחקרים גדולים מראים ירידה משמעותית בתמותה כבר סביב 6,000 עד 8,000 צעדים ביום, והתוספת מעבר לכך קטנה. מדדו שבוע רגיל, הוסיפו אלף צעדים, ותפסיקו להעניש את עצמכם…